上篮的时候怎么挑篮?手伸上去不会被盖吗

在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。

最常见的得分手段，贴身加反应快，盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了，那就是篮框2侧45度角的位置，这2个地方是比较难盖的，除了正面贴身外最好使用需侧盖。

在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出，俗称挑篮。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。上篮是最基本、最简单的投篮技术。上篮是最基本的篮球篮下技巧，上篮的训练是在平时训练中养成的。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

怎样挑篮,要有教程的

1、跳步：运球一次同时起跳，空中抓住球并用双脚落地，注意要同时落地，否则是走步。注意节奏，跳步可以用作变向。比如你正在往右突破，这时利用外侧脚蹬地跳步向左前方，一般可以卡到一个好的位置上篮。

2、身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。

3、投篮方式不对，一只手托起篮球，宁一只手扶住篮球，托起篮球的那一只手是用力投出去的，扶住的手是掌控方向的。你的臂力、腕力太小。

4、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

5、眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。

6、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。三步上篮技术的重点是在球出手前中枢脚不得抬起。

挑篮怎么练?

首先要跳的足够高，在空中有一定的飞行时间，单臂将球高高举起，球快接近篮框的时候就顺着身体 胳膊 手的惯性把球放就篮框里 注意：手腕不要太僵硬 否则容易砸到篮框后沿 跳的高的人对这个有体会，感觉挺好。

在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

挑球上篮大多是靠手腕手指来控制球的，还有就是球的惯性，大多是要向正上方挑球，靠自身上篮时带给球的惯性来保证球离手后继续向前做出一个抛物线入网的。

(责任编辑：张展)